運動真的很助眠！－Fanny的生活點滴

看著日益粗肥的大腿，以及體重機只升不降的數字，

不動起來是不行的

一開始是因為天氣稍涼，又開始騎腳踏車上班，

我有在夏天騎過一次，騎到學校流了滿身的汗，

一整天都帶著汗臭味上班，很不舒服>_<

所以整個夏天都改騎機車上班了

結果，今年好像沒有秋天，天氣一下子就變冷了，

因為騎腳踏車得提早起床、提早出門，

這麼冷的早晨，能多晚離開被窩就多晚起床，

於是我又開始請紅蘋果放假休息，

但是運動還是要繼續的，就在晚上利用跑步機健走，

每天走個30分鐘，雖然大腿依然肥，體重只降0.5公斤，

但是，我發現有運動的那晚特別好睡，

以前我都要翻好久才睡著，凌晨4、5點就會醒來一次，

6點又醒來一次，然後又睡到7點，

因為這樣醒醒睡睡，影響了睡眠品質，

可是有運動後，除了躺下去沒多久就睡著外，

雖然還是會在鬧鐘響前醒來，

不過只會醒來一次，而且都是在接近鬧鐘響的時間醒，

一整個就是睡的很滿足阿

所以，有睡眠問題的朋友們，不妨在晚上做些運動，

真的有助眠的效果喔！